Maîtriser sa qualité de vie, son stress au travail

Pré-requis

Durée : 2 jours/14 heures

-Objectifs

• Connaître les mécanismes du stress et son impact dans l’environnement de travail.
• Connaître les différents niveaux de stress pour pouvoir les anticiper.
• Identifier ses propres facteurs de stress au travail pour mieux les gérer.
• Savoir mettre en place des techniques de gestion du stress pour une meilleure performance au travail.
• Comprendre l'importance des rythmes travail/repos pour le salarié.
• Identifier ses propres rythmes
• Acquérir des savoirs et techniques pour rééquilibrer ses rythmes travail/repos pour un meilleur équilibre personnel et au travail

 

-Programme

Module 1 : Gestion du stress et du surmenage au travail

• Savoir définir le stress et le surmenage au travail
• Connaître les sources du stress
• Connaître les facteurs et manifestations du stress.
• Connaître les conséquences du stress sur la prise de décision.. et maîtriser ces conséquences sur le plan physiques/mentales/comportementales/relationnelles
• Découvrir et intégrer les techniques de gestion du stress mental, physique, comportemental (10 techniques)
• Comprendre les bienfaits de gestion du stress pour l’entreprise et le salarié (triangle)

 

Module 2 : Réorganisation des rythmes travail/repos pour éviter tous risques de santé du salarié

• Découvrir et maitriser l’importance des rythmes travail/repos pour le salarié et sa santé au travail.
• Apprendre à maitriser ses rythmes jour/nuit et travail/repos.
• Connaitre les sources de dérèglement des rythmes pour le salarié.
• Comprendre les conséquences du dérèglement des rythmes sur le plan mental, physiques, comportemental et relationnel.
• Maitriser des clés pratiques pour éviter les risques de santé au travail.
• Axe théorique de reprogrammation des rythmes travail/repos
• Choix des rythmes adéquats/optimaux à adopter.
• Activation/concentration.