Garder son cap, améliorer sa gestion du temps et des priorités

Pré-requis :

Durée : 2 jours/14 heures

 

-Objectifs

Utiliser son temps en fonction de ses priorités
• Se fixer des objectifs SMART
• Acquérir des clés théoriques de reprogrammation des rythmes travail/repos pour un meilleur équilibre vie professionnelle/vie privée
• Optimiser la qualité et l’efficacité de son travail et ses relations
• Améliorer sa communication positive et sa motivation

 

-Programme

Module 1 : Garder son cap et ses priorités

• Utiliser son temps en fonction de ses priorités: comment cibler ses priorités.
• Se fixer des objectifs SMART à atteindre pour gérer efficacement et éviter la surcharge de travail
• Comprendre l'impact des schémas négatifs (physique, mental, relationnel)
• Optimiser la qualité et l'efficacité de son travail et ses relations
• Améliorer sa communication positive et sa motivation

 

Module 2 : Améliorer son temps/Découvrir et maîtriser les rythmes

• Comprendre sa façon d’appréhender le temps
• Apprendre à maitriser sa physiologie normale (jour/nuit et activité/repos)
• Connaitre les sources de dérèglement des rythmes
• Maitriser les dérèglements de rythmes et comprendre les conséquences
• Identifier ses propres rythmes et les décalages avec le rythme physiologique optimal
• Trouver des ressources positives pour limiter l’impact de ses comportements inefficaces dans la gestion de son temps.
• Acquérir des clés théoriques de reprogrammation des rythmes travail/repos pour un meilleur équilibre vie professionnelle/ vie personnelle
• Développer la motivation personnelle pour la gestion du temps :
o Savoir dire non
o Savoir déléguer
• Réinvestir le temps gagné.